[...] krwinek, odpowiadających za odporność. Leukocyty to ogólnie, białe krwinki . Co , oznacza ich podwyższenie, jest to najprawdopodobniej obrona organizmu , w twoim wypadku, przed SAA przed którymi w jakiś sposób organizm się broni, może to też być spowodowane, chorobami zapalnymi czy zakażeniami bakteryjnymi lub wirusowymi. Natomiast jak nie [...]
[...] sniadanie mleko z kaszą lub jajecznica, czasami rodzynki sobie jem //W szkole to co pisaleses chleb razowy z jakaś cieniutką wedlinką lub serek jakis pomidorek na szyneczke, przed treningiem *** rybę lub tunczyk lub twarogi jugurcik// po treningu jem owoce i zupe z ziemniakami <i tu nie wiem czy dobrze robie> dodam że tluszczy nie jem po [...]
[...] Na szczęście makaron ze szpinakiem przygotowałem już wieczorem, więc po prostu zamieniłem kolejność posiłków. Ale jest druga i to huyowa sprawa!!! Poszedłem na siłkę przed 15 i o 15:30 musiałem zakończyć trening, bo zamykali. Okazało się, że goście są na jakimś szkoleniu, a tym leserom co zostali nie chce się siedzieć-normalnie siłownie [...]
[...] aminogramem whey c6 od hi-teca, ale smaki gorsze od sciteca, można też coś wybrać z firmy PEAK. suple bierz tak (storm i shock) aby wyszło Ci dziennie 10g kreatyny. shock przed treningiem, storm po. białko wg braków w diecie. bcaa przed treningiem albo w trakcie, albo po. weź pod uwagę, że np. już białko sciteca, czy ta whey c6'tka ma w sobie [...]
[...] A tereaz przejdźmy do środków na odchudzenie - L-Karnityna będzie dobrym wyborem mającym na celu odchudzenie szczególnie w połączeniu z olejem MCT który chroni mięśnie przed spalaniem na diecie odchudzającej, Fat Burner także może okazać się nie głupim pomysłem.Acha spróbuj także zieloną herbatkę podobno pamaga w spalaniu tłuszczu - 4 [...]
[...] h, biegam na biezni.Potem zostaje na 2 godziny zajec takich jak:aeroboxing,activ step,circuit trening,bidy tonning i body sculp.I tak codziennie 4 godziny w klubei.Godzine przed treningiem lykam 1000 g L-karnityny.czy mam moze zwiekszyc jej ilosc?Zajecia koncze o 20.30 co moge zjesc po treningu, bo jestem strasznie glodna?Ile kalori powinnam [...]
Ok, 10g czyli jedna porcja w dnt tylko pytanie rano 30 min przed posiłkiem czy spokojnie po południu np. po 12, czy podzielić dwa razy po pól miarki i w/w godziny łyknąć? ogólnie taki podział na godziny jest wazny? pozdro i dzięki za szybką odpowiedź
Poczytalem troszke na temat tego treningu i wydaje mi sie on bardzo dobrym rozwiazaniem ale jak bedzie dzialal na mnie czas pokaze:)Przed ulozeniem planu dla siebie mam kilka pytan: 1.Chce zastosowac w planie jak najwiecej cwiczen zlozonych(wyciskanie,wioslowanie,przysiady,MC)Zaproponowales mi polaczenie takie ze jeden trening B1(wtorek) robimy [...]
[...] efekty. Co do tej oliwy to mniej więcej ile powinienem jej spożywać? Czy jest to uwarunkowane moim brakiem tłuszczy w diecie? Czy miksowane owoce mogą być źródłem węgli po/przed treningiem zamiast carbo? Czy bardziej opłaca się zjeść 100 gram ryżu- czyli węgle złożone? I jeszcze tylko spytam bo wyczytałem, że w melko w proszku znajduje się [...]
no ok ale teraz sie zaczyna taki okres ze bede cwiczyl codziennie tzn 3 rzy bjj i 4 treningi silowo wytrzymalosciowe w domu i do tego codziennie rano aeroby :) co najlepiej wciagnac przed aerobami mozisz ze bialko czyli np moze byc ser bialy chudy ?? czy lepiej ttalnie na sucho po przebudzeniu i dopiero po tym pierwszy posilek ??
[...] chyba z tego względu ze nie awansowali, a reszta ok. Co do śmiertelności to oni ci prawdy nie powiedzą, gadałem z adjutantem polakiem to mówił że jak byli w iraku , jeszcze przed amerykańcami bohaterami z marines haha, to zginęło podobno 3, dopiero jak lc oczysciła teren i narobiła rzexni wkroczyła USA bohaterzy z zza oceanu...w zasadzie miałem [...]
[...] o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Nie brałem udziału w teście, nabyłem próbkę w lokalnym sklepie PBC. Wiek - 24 Waga - 78 Wzrost - 176 Staż - 1,5 roku Wymiary - tragedii nie ma ale moglo [...]
w sumie sie dołączam troche do pytania: ile ćwiczyć przed przejściem na split? jak zaczynałem ćwiczyć z qmplem (który jak mniemałem znał się na kulturystyce, ale on tylko wiedziałem jak wykonywać ćwiczenia) nie wiedziałem nic o rożnych metodach treningu.. ACT, FBW, split.. dla mnie to były tylko ciężary i jakiś cel: masa, siła, rzeźba :P tak więc [...]
[...] johy (primaforce). Nie jem po tym śniadania jakieś 2 godziny i kompletnie mam zero odczuć. Zero jakichkolwiek objawów. Primaforce to raczej sprawdzony produkt. Szczerze jest to demotywujące i jestem ciekawy czy jakiś efekt tego bedzie. Drugą dawkę biorę przed treningiem. Też 10mg ....i nic. Jestem na redu na etapie opornego tłuszczu na brzuchu.
[...] bo zawodowym kulturystą nie jestem ani super formy nie mam (powoli wracam) ale nie raz zastanawiam się czy naprawde lepiej byłoby nie raz odpuścić przynajmniej 1godz przed treningiem (co nie znaczy, że nie mam godziny bez seksu bo nie raz jest lipa) pozatym po treningu jest fajniejsze uczucie, mocniejsze ale zato jak przed to podchodze do [...]
[...] Bilans na plus, bez ścisłego liczenia. obserwowanie wagi i obwodów. Podaż białka stała, regulacja węglami ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina, ECA przed SW Zmieniony przez - avic w dniu 2010-11-27 21:06:44
Pamiętaj jeszcze o badaniach przed cyklem. Zrób chociaż: test całkowity, estro, prolkę i kortyzol - to będzie punkt odniesienia dla wyników po pct. Ojj racja, zapomniałem dodać :) Badania przed , w trakcie i po pct będę robił. Zamierzam zrobić przynajmniej 2x podczas cyklu badania i sprawdzić czy wszystko w porządku. Wolę mieć wgląd na zdrowie. [...]
[...] mojemu trenerowi) zyjemy w XXI wieku i kazdy chce ładnie sie prezentować(estetyka)po co komu ciagac tiry zucać oponami czy takie tam czy ja musze jak ci ludzie z przed miliona lat mieć siłe walczyc z mamutami walczyć o przetrwanie??? O to chodzi wlasnie ze nie a najgorsze jest to ze teraz mlodzi chlopcy robią z siebie takie małpy(bez [...]
[...] itp. a trening normalny zaczynam gdy dolegliwosci mina. Zamiast sztangi wzdłuż tułowia walne unoszenie bokiem jak w drugim planie. Robilem przysiady na hack maszynie przed kontuzja - napewno obciazaja mniej kregoslup niz zwykle ale nie jestem w stanie powiedziec czy moge robic czy nie. Prosilem o podpowiedz czy obciazaja odcinek [...]
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
